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清炒黑豆苗的做法

發(fā)布時間:2023-06-09 16:00:01分類:午餐 閱讀:編輯:味蕾網(wǎng)小編
[導(dǎo)讀]:1張圖片 “ 黑豆苗非常有營養(yǎng),清炒黑豆苗是一道美味的養(yǎng)生菜。可以清熱降火,減肥,美容養(yǎng)顏,降血脂,宜養(yǎng)腎,能護(hù)肝。富含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及多種維生并且含量高于綠
清炒黑豆苗的做法

  1張圖片

黑豆苗非常有營養(yǎng),清炒黑豆苗是一道美味的養(yǎng)生菜??梢郧鍩峤祷穑瑴p肥,美容養(yǎng)顏,降血脂,宜養(yǎng)腎,能護(hù)肝。富含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及多種維生并且含量高于綠豆芽。

食材明細(xì)

主料
  • 黑豆苗 200克
  • 杏鮑菇 半個
  • 胡蘿卜 半個
  • 1段
  • 1小塊
  • 幾瓣
輔料
  • 少許
  • 少許
  • 五香粉 少許
  • 清淡 口味
  • 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 普通 難度

清炒黑豆苗的做法步驟

  • 清炒黑豆苗的做法步驟:1
    1
    黑豆苗200克,杏鮑菇半根,胡蘿卜半根,蔥姜蒜適量。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:2
    2
    把黑豆苗擇洗干凈。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:3
    3
    焯水。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:4
    4
    過涼,攥干備用。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:5
    5
    杏鮑菇切粗絲。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:6
    6
    胡蘿卜也切粗絲。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:7
    7
    準(zhǔn)備好所有食材。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:8
    8
    平底鍋加熱加點油炒香蔥姜蒜。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:9
    9
    加入杏鮑菇和胡蘿卜炒軟。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:10
    10
    最后加上焯好的黑豆苗,加鹽加五香粉翻炒均勻。
  • 清炒黑豆苗的做法步驟:11
    11
    營養(yǎng)好吃的清炒黑豆苗。
來自 尋夢一ZbDu 的作品
使用的廚具:平底鍋
所屬分類: 熱菜   家常菜   午餐   晚餐  
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