早餐是一天補(bǔ)充能量和吸收營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。這種燕麥片煎蛋卷是很好的早餐選擇，既有營(yíng)養(yǎng)又美味。這里添加了燕麥。粗糧飲食有助于排除體內(nèi)毒素，清除前一天堆積在體內(nèi)的垃圾，保持身體處于自然和輕松的狀態(tài)。因此，對(duì)于那些正在減肥的朋友來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)非常好的選擇。

燕麥片煎蛋卷教程:

1.準(zhǔn)備材料。

2.將中筋粉和速食燕麥片混合，然后倒入沸水中，做成薄片。

3.加入冷水，揉成面團(tuán)，不粘手。

4.讓我們站20分鐘。

5.切碎歐芹，打碎雞蛋。把它們混合好。加入小許的鹽，攪拌均勻。放在一邊。

6.預(yù)熱電飯煲(即保溫功能)。

7.20分鐘后將面團(tuán)分成兩等份。

8.揉成面團(tuán)。

9.用色拉油涂抹電飯煲的內(nèi)膽。

10.將面團(tuán)放入電飯煲的內(nèi)膽中。

11.按下烹飪按鈕。

12.將面團(tuán)兩面煎至完全熟透，微焦，待用。

13.在電飯煲的內(nèi)膽里放入適量的油，倒入蛋液，然后按下烹飪按鈕。

14.等到蛋液煎到7%成熟。

15.把炒面蓋在雞蛋上，然后按下烹飪按鈕。

16.當(dāng)電飯煲的指示燈跳到保溫?zé)羯蠒r(shí)，打開蓋子，當(dāng)?shù)帮灳淼臏囟炔惶邥r(shí)，把它拿出來(lái)，卷成小塊。

成品圖:

燕麥片煎蛋卷的美味小貼士:

1.做燕麥面糊時(shí)不要太稠。它太厚了，不能做成煎餅。因此，放入的水量必須控制好。一般來(lái)說(shuō)，舀一勺面糊，面糊可以自由下落，速度適中；

2.把燕麥面糊倒入鍋中后，我們可以用勺子把面糊弄圓。

燕麥片煎蛋卷的介紹到此結(jié)束。讓我們嘗嘗這種粗糧營(yíng)養(yǎng)蛋糕。味道很好。早餐時(shí)吃它不僅有助于清除體內(nèi)垃圾，還能提供營(yíng)養(yǎng)。