浙菜干煸扁豆的做法_夏日里一道清淡的鮮香小炒
[導讀]:“ 天氣漸漸熱起來后,大部分人都喜歡吃一些爽口的 蔬菜 炒菜類的,小編也是一樣,因此,小編就嘗試了一道浙菜干煸 扁豆 ,喜歡吃扁豆的朋友更是不容錯過了。而且扁豆的營養(yǎng)非
“天氣漸漸熱起來后,大部分人都喜歡吃一些爽口的蔬菜炒菜類的,小編也是一樣,因此,小編就嘗試了一道浙菜干煸扁豆,喜歡吃扁豆的朋友更是不容錯過了。而且扁豆的營養(yǎng)非常豐富,味道也是很鮮美。在炎炎的夏日里來上這么一道爽口的下飯菜還能增加食欲呢。所以,現(xiàn)在和小編一起來看看如何制作這道干煸扁豆吧。 ”
食材清單
- 扁豆 200克
- 油 適量
- 鹽 適量
- 芝麻適量
- 蔥花適量
小技巧
扁豆在炒的時候需要一直用鍋鏟去翻動,要炒的時間久一點,這樣熟透了之后扁豆里面的維生素菜更容易被人體吸收。
干煸扁豆的做法步驟
1首先要準備好這次干煸扁豆的食材,新鮮的扁豆、蔥花等食材。將扁豆清洗干凈,用手掰好,放在盤子內(nèi)。
2接著將蔥切成適合大小的蔥花。準備好這些后就可以架上鍋,開火了。在鍋內(nèi)倒入適量的油,等到油熱后,再放入適量的芝麻。
3放芝麻是為了讓扁豆更香,接著再把準備好的蔥花放進去,將芝麻和蔥花用大火快速的翻炒一下,很快香味就出來了。
4就可以把之前準備好的扁豆放進去,用鍋鏟一直翻動炒勻,炒的時間稍微久一點,這樣是為了讓扁豆更容易熟透。
5接著就可以放適量的鹽進去,翻炒幾下調(diào)味均勻后,就可以往鍋內(nèi)加入適量的水了,放水后翻炒幾下蓋上鍋蓋燜一會。
6就這樣,這個扁豆就差不多熟透了,就可以根據(jù)個人喜好放點味精了。放好之后就可以出鍋了,我們這道干煸扁豆就正式完成了。
變化365
除了這道干煸扁豆之外,扁豆還是其他許多的做法,比如說《魚香扁豆絲》、《扁豆炒菇》、《清拌蒜味扁豆》、《扁豆絲炒牛肉》等。
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