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花生豆?jié){的做法_花生豆?jié){怎么做好吃圖解

發(fā)布時間:2024-05-21 12:40:01分類:早餐 閱讀:編輯:味蕾網(wǎng)小編
[導(dǎo)讀]:這個花生豆?jié){的做法簡單,營養(yǎng)豐富?;ㄉ?jié){的好處有很多,對人體很有好處,這也是漢族傳統(tǒng)的 早餐 之一?;ㄉ?jié){是用花生,黃豆裝入豆?jié){機(jī),在將清水裝入杯體,啟動豆?jié){機(jī)

這個花生豆?jié){的做法簡單,營養(yǎng)豐富?;ㄉ?jié){的好處有很多,對人體很有好處,這也是漢族傳統(tǒng)的早餐之一。花生豆?jié){是用花生,黃豆裝入豆?jié){機(jī),在將清水裝入杯體,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后即成。如果搭配蛋糕或油條等等,味道一定很棒。

花生豆?jié){的做法圖解:

1、將已泡發(fā)的花生米淘洗一下,待用。

2、將已泡發(fā)的黃豆淘洗一下,擱入豆?jié){機(jī)中。

3、隨后,合入淘洗好的花生米,加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

4、接著,蓋上蓋,插上電源。

5、然后,按好五谷豆?jié){鍵進(jìn)行工作,工作完畢將電源拔掉,打開豆?jié){機(jī),將花生豆?jié){過濾。

6、最后,加3勺白糖調(diào)味拌勻,倒入小碗中就可以喝喝嘍。

成品圖:

花生豆?jié){怎么做好吃小技巧:

1、黃豆與花生,比例大概是4:1。

2、煮的時候要邊攪,以免糊鍋。

3、濃稠度按你下的水比例。

食物的營養(yǎng)功效:

1、補(bǔ)血益氣,滋陰潤肺,適用于體虛瘦弱,大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。

2、花生中含有油脂,多種維生素,并含有使凝血時間縮短的物質(zhì),能對抗纖維蛋白的溶解,有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能,對多種出血性疾病有止血的作用,對原發(fā)病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。

3、花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育,有增強(qiáng)大腦的記憶功能,可激活中老年人腦細(xì)胞,延緩人體過早衰老,抗老化。

4、黃豆?fàn)I養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。 

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