山藥紅棗粥主要由山藥和紅棗制成。山藥富含維生素和纖維素，有助于腸道蠕動(dòng)，消除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)身體抵抗力。還具有健脾養(yǎng)胃、美容抗衰老的作用。紅棗是一種具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功能的食品，非常適合女性朋友食用。這兩種食物混合制成的粥非常適合女性朋友生理期食用。

山藥紅棗粥實(shí)踐教程:

1.將山藥洗凈。

2.去皮切片。

3.立即放入盛有水的鍋中，以防氧化。

4.煮山藥的時(shí)間到了，把紅棗去核切碎。

5.山藥煮至軟爛時(shí)，加入紅棗。

6.加入切碎的紅棗，再煮5分鐘，關(guān)火，蓋上鍋蓋燉一會(huì)兒。

成品圖:

山藥紅棗粥小貼士:

1.山藥切片后，必須用水浸泡，以免氧化發(fā)黑。

2.等到山藥軟爛了再加紅棗。

3.做飯時(shí)，小火煨，這樣才好吃。

山藥紅棗粥介紹到此結(jié)束。山藥紅棗都是很好吃的食材，適合女性朋友。女性朋友生理期吃這樣的湯有很好的滋補(bǔ)作用，試試吧。