秋冬干燥寒冷。這個時候喝粥很合適，既滋潤，又容易消化，暖身。

山藥和板栗是這個季節(jié)吃的兩種食物，所以在這個時候，我們不妨把它們混合在一起煮粥，既溫暖又美味，營養(yǎng)豐富。

山藥營養(yǎng)價值高，口感酥軟，具有健脾養(yǎng)胃的作用。還可以強身健體，滋養(yǎng)身體。這是一種很好的滋補食品。

栗子還有健脾養(yǎng)胃的作用，還能活血止血，補腎強筋，老少皆宜。

板栗山藥粥口感軟滑，老少皆宜，營養(yǎng)豐富。

板栗山藥粥實踐教程:

1.提前泡好米和糯米。

2.把水放進鍋里。水煮沸后，加入大米和糯米煮沸。煮沸后，轉小火。

3.煮20分鐘左右后，加入去皮栗子和去皮切好的山藥一起煮。

4.繼續(xù)煮30分鐘以上，直到發(fā)粘。

成品圖:

板栗山藥粥的美味小貼士:

1.處理山藥時最好戴手套。不小心碰了，手會癢?？梢杂么撞烈幌拢拖Я?。

2.提前泡好米和糯米，這樣更容易煮熟變稠。

板栗山藥粥介紹到此結束。喜歡的朋友可以試著去做。栗子和山藥都不錯，但這兩種食材不能一次多吃，否則容易引起食物堆積和消化不良。