綠豆糯米湯的做法_怎么煮綠豆糯米湯容易爛
[導(dǎo)讀]:夏天喝一碗 綠豆 薏米 湯真的很舒服,不僅有清熱解暑的作用,還能 美白 ,現(xiàn)在不怕曬傷了。這種綠豆薏米湯,你在家煮的時(shí)候,最好是提前把食材泡好再煮。 綠豆薏米湯示意圖: 1
夏天喝一碗綠豆薏米湯真的很舒服,不僅有清熱解暑的作用,還能美白,現(xiàn)在不怕曬傷了。這種綠豆薏米湯,你在家煮的時(shí)候,最好是提前把食材泡好再煮。
綠豆薏米湯示意圖:
1.薏米、綠豆洗凈后,用清水浸泡過夜;有機(jī)綠豆薏米(個(gè)人要大薏米還是小薏米都可以看到薏米)
2.薏米加水3杯,大火煮開(可以多加水)。當(dāng)你做飯時(shí),水就會(huì)少。想加水就把水加熱!(
3.小火煮半小時(shí),然后加入綠豆煮。
4.加一點(diǎn)冰糖調(diào)味。(如果想嘗一點(diǎn)沙沙聲,可以用小火慢慢煮。)。
成品圖:
綠豆薏米湯的功效:
1.綠豆具有清熱解毒、消暑利尿、明目降壓、利咽潤(rùn)膚的功效。
綠豆富含鈣、鐵、磷、賴氨酸,能補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營養(yǎng),還具有清熱解毒、健胃止渴、清肝瀉火的作用。
2.薏苡仁具有健脾止瀉、利尿祛濕、清熱益肺、美白潤(rùn)膚的功效,被稱為& ldquo皮膚清道夫& rdquo的名稱。
薏苡仁富含水溶性纖維,能吸收膽汁中專門負(fù)責(zé)消化脂質(zhì)的膽鹽,使腸道對(duì)食物油脂的吸收變差,進(jìn)而能降低血液中的脂肪含量;對(duì)于慢性便秘者,吃薏米也可以幫助排便。薏米除了美白肌膚,還有消除疲勞的功效!因?yàn)槟芾蛳[,所以在眼睛浮腫或上班氣色不好的時(shí)候,吃一點(diǎn)薏米蒸糙米或薏米湯,就能很快恢復(fù)好氣色。
綠豆薏米湯具有清熱解暑的功效。也可以加一點(diǎn)馬齒莧,清熱解毒,利尿通淋,止血效果非常好。
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