干貝黑椒土豆?jié)鉁淖龇╛怎么做好吃
土豆?jié)鉁尤肓耸旄韶惤z提鮮味最后磨入黑胡椒粒提香味,用餐包當(dāng)餐具,一舉二得,少了一只要清洗的碗,二是濃湯滲透進(jìn)面包之后,口感也變的滋潤了。
把土豆?jié)鉁尤氩桶挟?dāng)早餐,就是一道充滿能量的早餐,我要把這道點(diǎn)心搬到家宴餐桌上,看似像牛奶般的顏色和入口絲滑的土豆?jié)鉁唇】禒I養(yǎng)來說要比加入鮮奶油之類的更健康。
簡單營養(yǎng)----干貝黑椒土豆?jié)鉁?/strong>
主料;餐包2個(gè),土豆180g。
輔料;干貝適量,黑胡椒粒適量,溫開水1杯。
干貝黑椒土豆?jié)鉁淖龇?/strong>
1、準(zhǔn)備熟干貝絲,土豆去皮切片漂洗干凈撈起
2、把餐包上面3分之一切開當(dāng)蓋子,里面的掏空
3、土豆用微波火力3分鐘
4、之后取出和干貝絲一起倒入攪拌杯里,加入一杯溫開水
5、維仕美破壁料理機(jī),轉(zhuǎn)到濃湯檔
6、攪拌一分鐘
7、直接倒入掏空的餐包里再磨入黑胡椒粒即可
煲湯小貼士
1、土豆進(jìn)微波爐的時(shí)間要根據(jù)土豆的大小而定。
2、這點(diǎn)量可以做3個(gè)餐包。
土豆的功效與作用
土豆既可作主食,又可當(dāng)蔬菜,營養(yǎng)豐富。含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素C、B1、B2、B3、胡蘿卜素、膠質(zhì)、檸檬酸、乳酸、鉀等成分。功能:可健脾和胃,益氣和中。適用于治療胃及十二指腸潰瘍、慢性胃疼、習(xí)慣性便秘、皮膚濕疹等癥。土豆含熱量...[更多]
味蕾網(wǎng)小提示
干貝和雞蛋能一起吃:減少阻塞氣道的危險(xiǎn)
鴨肉和干貝能一起吃:鴨肉性味甘、平,補(bǔ)氣健脾,滋陰養(yǎng)胃。干貝滋陰補(bǔ)腎,和胃調(diào)中。此菜以鴨肉為主,配以冬筍、豆腐泡、腐竹、干貝等作為輔料,蛋白質(zhì)含量高,動(dòng)、植物蛋白質(zhì)俱全,配合恰當(dāng),可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,營養(yǎng)豐富,食而不
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