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四紅補血養(yǎng)顏粥的家常做法 四紅補血粥的營養(yǎng)價

發(fā)布時間:2024-09-15 09:20:02分類:補血 閱讀:編輯:味蕾網(wǎng)小編
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  大家好,我是美食圈的小編!很高興你能光臨本網(wǎng)站!你現(xiàn)在所處的位置在于【煲粥】欄目底下,今天將為大家?guī)淼氖恰啊?b>四紅補血養(yǎng)顏粥的家常做法 四紅補血粥的營養(yǎng)價值】”的詳細內(nèi)容介紹,如果你對做菜感興趣,如果你對食譜感興趣!如果你對美食感興趣!希望通過本文的閱讀對你有所幫助!正文如下:

  四紅補食材和做法都很簡單,包你一看就能做出味道香甜的滋補佳品來!rCO味蕾網(wǎng)

  四紅是指:紅豆、紅皮花生、和紅糖,這四樣都是補血又美容的好東東,再加上具有滋陰補腎、健脾開胃之功效的黑米加持,讓這碗看似普通的粥營養(yǎng)滿滿!rCO味蕾網(wǎng)

  原料rCO味蕾網(wǎng)

  花生、紅豆、紅糖、紅棗、黑米、糯米大米各適量rCO味蕾網(wǎng)

  四紅補血養(yǎng)顏粥的做法步驟rCO味蕾網(wǎng)

  1. 準備好食材rCO味蕾網(wǎng)

  2. 除紅糖、紅棗外所有材料混合,清洗兩到三次rCO味蕾網(wǎng)

  3. 材料中加入適量清水浸泡,放冰箱里冷藏過夜rCO味蕾網(wǎng)

  4. 第二天煮的時候,連同泡材料的水,一同倒入鍋內(nèi),大火燒開,轉(zhuǎn)小火,蓋上蓋(留條縫)煮50-60分鐘rCO味蕾網(wǎng)

  5. 紅棗在煮到還剩20分鐘的時候加進去rCO味蕾網(wǎng)

  6. 紅糖在最后加進去,攪拌至融化后關火即可rCO味蕾網(wǎng)

  小貼士rCO味蕾網(wǎng)

  ** 我用的是免洗紅棗,所以可以不用洗,如果您購買的是普通紅棗,那就和其他材料一樣先洗過再煮。rCO味蕾網(wǎng)

  ** 材料提前浸泡后再煮,會更容易軟爛,建議材料浸泡時間最少也別低于兩小時,浸泡材料的水也有營養(yǎng)的哦,可以和材料一塊煮。rCO味蕾網(wǎng)

  ** 大火燒開后調(diào)小火,鍋蓋別蓋嚴實了,留個縫,這樣才不會溢鍋哦。rCO味蕾網(wǎng)

  ** 如果喜歡吃更軟爛的紅棗,可以在剛開始的時候?qū)⑺c其他材料一同下鍋。rCO味蕾網(wǎng)

  ** 最后紅糖的量,可以根據(jù)自己的口味調(diào)整,喜歡甜一些的可以多放點。rCO味蕾網(wǎng)

  菜品特色rCO味蕾網(wǎng)

  做法簡單,味道香甜,滋補佳品。rCO味蕾網(wǎng)

  女性在特殊時期易寒涼,四紅湯正好起到一個溫補,調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。rCO味蕾網(wǎng)

  做女人很辛苦,所以,女人真的要對自己好一點。月經(jīng)期喝四紅補血粥,補充氣色,讓你充滿青春活力,讓你永遠保持紅潤膚色!rCO味蕾網(wǎng)

  營養(yǎng)價值rCO味蕾網(wǎng)

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅棗補益脾胃、滋養(yǎng)陰血;養(yǎng)心安神、緩和藥性。rCO味蕾網(wǎng)

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  四紅補血粥的功效rCO味蕾網(wǎng)

  其中紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2,蛋白質(zhì)與多種礦物質(zhì),常吃具有補血養(yǎng)腎和促進血液循環(huán)的功能;紅棗則一向是女人補血養(yǎng)顏的圣品,它富含維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈硬化有很大的益處。紅糖對補血同樣非常有效,其中所含的葉酸、微量元素物質(zhì)可加速血液循環(huán)、增強血容量成分,刺激機體的造血功能,提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣與水分供應,強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性,同時補充皮膚營養(yǎng),促進細胞再生。rCO味蕾網(wǎng)

  紅皮花生除了有扶正補虛、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣的作用以外,看起來不起眼的紅皮還可以促使血小板生成,所以煮粥的時候可別把它給扔了。rCO味蕾網(wǎng)

  以上就是味蕾網(wǎng)小編為大家介紹的“【四紅補血養(yǎng)顏粥的家常做法 四紅補血粥的營養(yǎng)價值】”的詳細內(nèi)容,如果這篇文章對你有幫助的話!記得收藏喔!

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