用科銀耳25克，海帶結(jié)100克，絲瓜1根，荸薺6個(gè)，西蘭花250克，玉竹35克，天門冬15克，精鹽、香油各適量。

1、銀耳泡軟，去除黃色硬蒂。海帶結(jié)洗凈。絲瓜洗凈，去皮切塊。荸薺去皮，洗凈。西蘭花洗凈，切小塊備用。

2、鍋中倒入適量水，加入所有材料(西蘭花除外)煮20分鐘，再加入西蘭花續(xù)煮5分鐘，起鍋前加入精鹽、香油調(diào)味即可。

特點(diǎn)

增加皮膚彈性，潤澤肌膚。