綠豆薏米百合粥的做法_綠豆薏米百合粥怎么做好
[導讀]:綠豆 薏米 百合粥其做法非常的簡單,薏米富含 蛋白質(zhì) 、礦物質(zhì)、 維生素 ,性味甘涼、清熱、 祛濕 ;綠豆有清熱解毒、消暑生津的功效;百合味甘性寒、清新安神,營養(yǎng)非常的高加上
綠豆薏米百合粥其做法非常的簡單,薏米富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素,性味甘涼、清熱、祛濕;綠豆有清熱解毒、消暑生津的功效;百合味甘性寒、清新安神,營養(yǎng)非常的高加上美味的口感,是不錯的夏季美食哦!
綠豆薏米百合粥的做法:
1、綠豆、薏米清洗干凈,浸泡過夜。
2、大米清洗干凈瀝干水分,綠豆薏米瀝干水分,提前泡發(fā)的百合干適量。
3、所有材料放入電飯煲中,加入適量清水,調(diào)至煮粥檔。
4、程序結(jié)束前十分鐘,加入適量枸杞,適量冰糖調(diào)味后,煮至程序結(jié)束。
5、煮好的綠豆薏米粥。
6、出鍋即可。
成品圖:
綠豆薏米百合小提示:
1、綠豆、薏米要浸泡過夜,天氣熱最好放置冰箱。
2、也可用新鮮百合,我用百合干,所以提前浸泡。
3、煮粥水量的多少,根據(jù)個人喜歡的粘稠度適當調(diào)整。
綠豆的適宜人群:
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食。
適宜人群:一般人群均可食用。