紅棗木耳湯

主料：紅棗15枚，黑木耳10克輔料：糖適量。

紅棗木耳湯的做法

1、將黑木耳用水發(fā)好，撕成小塊。

2、紅棗清洗干凈，去核。

3、將紅棗、黑木耳、糖同放沙鍋中，注入適量清水，煮至紅棗、黑木耳熟，盛入碗中即可。

木耳的功效與作用

每100克干木耳含白質(zhì)18 4克、脂肪1 9克、膳食纖維8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡蘿卜素100ug、視黃醇當(dāng)量17ug、硫胺素0 19毫克、核黃素0 2毫克、煙酸3 2毫克、維生素E7 48毫克、鉀118毫克、鈉90毫克、鈣86毫克、鐵51 9毫克 錳5 89毫克、鋅4 92毫克、銅0 38毫克...[更多]

味蕾網(wǎng)小提示

黑木耳和紅棗能一起吃:黑木耳和紅棗都有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，若兩種食物搭配食用，一有滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。適用于貧血、眩暈癥、肺結(jié)核、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征。

紅棗和牛奶能一起吃:紅棗和牛奶做成粥有補(bǔ)虛、止渴、潤大腸、養(yǎng)心臟、解熱毒的功效