​南極磷蝦腰果沙拉的做法_圖解好吃的&
[導(dǎo)讀]:南極磷蝦蛋肉質(zhì)鮮甜,口感清脆而且白質(zhì)含量超高,今天我們用南極磷蝦配腰果做一款好吃的南極磷蝦腰果 沙拉 營(yíng)養(yǎng)又 美味 。 南極磷蝦腰果沙拉的做法 1、準(zhǔn)備好原材料。 2、腰果放
南極磷蝦蛋肉質(zhì)鮮甜,口感清脆而且白質(zhì)含量超高,今天我們用南極磷蝦配腰果做一款好吃的南極磷蝦腰果沙拉營(yíng)養(yǎng)又美味。
南極磷蝦腰果沙拉的做法
1、準(zhǔn)備好原材料。
2、腰果放到烤盤(pán)中,順便烤了些杏仁。
3、入烤箱中層。
4、170度上下火。烤20分鐘。
5、西葫蘆切小塊。
6、法焙客日式不粘雪平鍋內(nèi)入水,加少許鹽。
7、放入西葫蘆塊煮1分鐘左右,至表皮變綠色,撈出瀝干水分。
8、淋上少許橄欖油拌勻。
9、另起鍋,水燒開(kāi),放入南極磷蝦過(guò)一下。
10、撈出備用。
11、圣女果對(duì)半切開(kāi)。
12、提前將雞蛋煮熟,切塊。
13、將西葫蘆、雞蛋、圣女果放在碗中混合。
14、放入南極磷蝦,加放現(xiàn)磨黑胡椒粉。
15、表面放腰果即可。
成品圖:
食材介紹:
1、南極磷蝦又名大磷蝦或南極大磷蝦,是一種生活在南冰洋的南極洲水域的磷蝦。南極磷蝦肉具有高蛋白低脂肪的特點(diǎn),其中含蛋白質(zhì)約為17.56%,且含有人體所需的8種必需氨基酸。肉質(zhì)鮮甜,口感清脆,純凈健康。
2、西葫蘆富含維生素,能夠增強(qiáng)人體免疫力,并且可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌,有效防治糖尿病,預(yù)防肝腎病變。
3、餐里的腰果和蝦仁是經(jīng)久不衰的美味佳肴,腰果的酥脆加上蝦仁的粉嫩,讓人欲罷不能。再加入綠色的西葫蘆和紅彤彤的圣女果,即便身為美味的一道沙拉,腰果也可以用油小火炸制,更香!