金槍魚又叫鮪魚，香港稱吞拿魚，是一種很受歡迎的海產(chǎn)，經(jīng)濟價值高。它的魚肉低脂、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。而且它所含的EPA、蛋白質(zhì)、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經(jīng)常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預(yù)防因膽固醇含量高所引起的疾病。4Ea味蕾網(wǎng)

　　很榮慶收到金槍魚即食罐頭，100克一小罐，開蓋即食，也可以作為美食的配菜一起烹飪。青瓜絲，胡蘿卜絲，金槍魚，XO醬，車仔面做的混搭小炒是我這個周末為家人做的營養(yǎng)早餐，另外再搭配一碗紅薯米糊，家人吃得滋滋有味的!4Ea味蕾網(wǎng)

　　食材主料：車仔面1個、金槍魚罐頭80克、青瓜絲50克、胡蘿卜絲50克、油適量、XO醬1大匙、醬油適量、鹽1小勺、雞精1小勺、姜汁1大勺4Ea味蕾網(wǎng)

　　步驟4Ea味蕾網(wǎng)

　　1.準(zhǔn)備主食材：青瓜，胡蘿卜，車仔面，金槍魚罐頭，XO醬。4Ea味蕾網(wǎng)

　　2.車仔面用沸水煮熟，撈起。青瓜、胡蘿卜刨絲，在沸水中拖焯一下。4Ea味蕾網(wǎng)

　　3.熱鍋，下油，放入青瓜絲、胡蘿卜絲翻炒片刻。4Ea味蕾網(wǎng)

　　4.然后放入車仔面，XO醬，姜汁，雞精，鹽，快速翻炒均勻。4Ea味蕾網(wǎng)

　　5.接著加入約五分之四罐金槍魚罐頭(我留下少許試吃，全部放入也沒問題的)。4Ea味蕾網(wǎng)

　　6.淋入適量的醬油，拌均勻。4Ea味蕾網(wǎng)

　　7.面條裝碟，搭配豆?jié){或米糊，開啟美味的早餐。4Ea味蕾網(wǎng)

　　小貼士4Ea味蕾網(wǎng)

　　1、金槍魚罐頭直接吃用比較腥，可以在烹飪時加入姜片或姜汁翻炒去腥。4Ea味蕾網(wǎng)

　　2、青瓜，胡蘿卜刨絲，比較幼細(xì)，在沸水中燙一下立即撈起，以免燙過熟，導(dǎo)致翻炒時變得軟爛。4Ea味蕾網(wǎng)

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