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潤膚鮮藕粥

發(fā)布時間:2021-07-21 17:32:04分類:潤膚 閱讀:編輯:味蕾網(wǎng)小編
[導(dǎo)讀]:簡介 蓮藕-古早以前,蓮藕即被作為滋養(yǎng)食品,是增加精力的菜餚之一;主要是蓮藕富含優(yōu)良的淀粉質(zhì)、維生素B1、C、鐵等營養(yǎng)素及有具收斂功效的單寧,單寧加鐵質(zhì),證實可以止血;
簡介
蓮藕-古早以前,蓮藕即被作為滋養(yǎng)食品,是增加精力的菜餚之一;主要是蓮藕富含優(yōu)良的淀粉質(zhì)、維生素B1、C、鐵等營養(yǎng)素及有具收斂功效的單寧,單寧加鐵質(zhì),證實可以止血;蓮藕由于纖維含量高,有良好的通便作用,更是便秘患者的最佳食物。
材料

蓮藕6兩,豬肉片4兩,枸杞10粒,水12杯,米1杯,太白粉少許,鹽少許,少許

做法

1. 鮮蓮藕洗凈,削去外皮后切片,再以冷水浸泡至要用時才取出。

2. 豬肉片洗凈,再與太白粉拌勻備用。

3. 取一深鍋,加12杯水,以大火煮開后加入洗凈的米,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘,再放入作法1的蓮藕煮30分鐘,最后加入作法2的豬肉片、枸杞及所有調(diào)味料煮10分鐘即可。

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