秋天早餐吃什么？當(dāng)然是一碗香甜可口的紫薯銀耳湯。香甜可口的口感，細(xì)膩順滑的口感，喚醒你的困倦狀態(tài)，還能潤(rùn)肺潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏。經(jīng)常消費(fèi)對(duì)女性朋友的皮膚有好處。你想變漂亮嗎？來到這樣的美食面前，讓你享受美食的同時(shí)，健康美麗。

紫薯銀耳湯教程:

1.將銀耳浸泡在清水中約1小時(shí)，直到銀耳拉伸軟化。

2.銀耳浸泡干凈雜質(zhì)，撕成小花。

3.紫薯去皮切小塊。

4.將銀耳放入鍋中，加入足夠的水，煮沸，煨1小時(shí)。

5.加入紫薯，繼續(xù)燉半小時(shí)。

6.加入適量冰糖，煮5分鐘。

成品圖:

紫薯銀耳湯美味小貼士:

1.紫紅薯銀耳粥第一晚可以煮，第二天早上醒來方便快捷，營(yíng)養(yǎng)豐富。

2.冰糖的量根據(jù)個(gè)人口味增減。晚上喝的話，不要放太多。

3.將銀耳浸泡在清水中約1小時(shí)，直到銀耳變軟并充分拉伸。

4.把銀耳撕成小塊，不僅燉著容易，喝著也方便。我一般都是當(dāng)水喝，所以眼淚很小。

銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；

1.銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)抗腫瘤免疫力。

2.銀耳富含天然樹膠，具有滋陰潤(rùn)燥、清熱的功效。長(zhǎng)期飲用銀耳湯，可以潤(rùn)膚美容。

3.銀耳中的膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，減輕體重。

4.銀耳富含維生素D，可防止鈣流失，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

5.銀耳中的多糖能增強(qiáng)人體免疫力，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

紫薯銀耳湯介紹到此結(jié)束。這是愛美女性不能錯(cuò)過的美食。有了它，就會(huì)有一款自然健康的護(hù)膚品，非常好。趕緊試試。