百合南瓜糖漿&南瓜粥的做法
[導讀]:南瓜 是一種對人體非常 健康 的食物。它不僅是 糖尿病 患者的保健品,也是保護心血管系統(tǒng)、預防 高血壓 、血脂和血液粘度的好幫手。接下來要分享的百合南瓜糖水南瓜粥就是一鍋煮
南瓜是一種對人體非常健康的食物。它不僅是糖尿病患者的保健品,也是保護心血管系統(tǒng)、預防高血壓、血脂和血液粘度的好幫手。接下來要分享的百合南瓜糖水南瓜粥就是一鍋煮兩種美食的做法,簡單方便,可謂健康、美味、時間。
百合南瓜糖漿&南瓜粥的做法: 1.南瓜洗凈去皮,切成大小均勻、兩端鋒利的塊。
2.將南瓜塊放入碗中,洗凈百合,中間剖開,撒上冰糖。
4.倒開水,水量可以多一點。假設用一碗米飯+一碗南瓜,水量可以是食材的3 ~ 5倍,也就是6 ~ 10碗。當然可以根據自己的習慣使用。
5.將準備好的百合和南瓜糖漿放入蒸箱中,煮沸20分鐘,燉10分鐘左右。
2.南瓜的吃法有很多種,比如粥、蒸菜、煨、煮、做面等。,但不要吃太多南瓜,吃太多南瓜,攝取β;-胡蘿卜素過量時,&β;-胡蘿卜素沉積在表皮的角質層中。
把南瓜同時做成糖水和粥,利用蒸鍋蒸和煮的雙重功能,確實高效省時。大家不僅學會了怎么吃好,還學會了怎么高效做飯。
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