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蔬菜蛋蒸肉的做法

發(fā)布時間:2023-12-16 18:40:01分類:午餐 閱讀:編輯:味蕾網小編
[導讀]:3張圖片 “ 有些娃不愛吃蔬菜,有些娃有些貧血,都是讓人憂心的狀況,怎么辦呢? 不愛吃蔬菜的寶寶,平常將肉蛋蔬菜混在一起,營養(yǎng)味道也好。對于有些貧血的寶寶,做菜煮粥煮飯
蔬菜蛋蒸肉的做法

  3張圖片

有些娃不愛吃蔬菜,有些娃有些貧血,都是讓人憂心的狀況,怎么辦呢?
不愛吃蔬菜的寶寶,平常將肉蛋蔬菜混在一起,營養(yǎng)味道也好。對于有些貧血的寶寶,做菜煮粥煮飯都時刻注意著可以少放些紅肉,這樣飯菜味道更好,慢慢貧血狀況可以改善。
今天是個簡單的蒸蛋,用了模具,最終成品萌萌的~孩子看了會很喜歡。

食材明細

主料
  • 黑木耳 3朵
  • 雞蛋 1個
  • 豬里脊肉 30克
輔料
  • 胡蘿卜 30克
  • 莧菜葉 15克
  • 原味 口味
  • 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

蔬菜蛋蒸肉的做法步驟

  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:1
    1
    食材:黑木耳 3朵,雞蛋 1個,豬里脊肉 30克,胡蘿卜 30克,莧菜葉 15克烹制方法:蒸或烤參考月齡:11M+操作時間:10分鐘。
  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:2
    2
    豬里脊肉加少許水,攪打成豬肉泥。
  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:3
    3
    黑木耳泡發(fā)。胡蘿卜、黑木耳、莧菜都切碎。
  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:4
    4
    食材全部攪拌在一起,1歲以上可以加少許鹽。
  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:5
    5
    模具抹一層油。
  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:6
    6
    蔬菜肉蛋都放入,上汽后蒸10分鐘出鍋。
  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:7
    7
    到時間即可關火出鍋。
  • 蔬菜蛋蒸肉的做法步驟:8
    8
    這樣的硅膠模具一樣可以進烤箱,烤箱175度,烤 10分鐘,出爐脫模。

小竅門

我是一名國家兒童營養(yǎng)師,熟知嬰幼兒健康飲食需求,精通廚藝,
寶寶挑食,厭食,不愛吃飯?
怎么補鈣鐵鋅硒?通通幫你解決。
微信公眾號:一日五餐輔食。
陪伴你順利走過營養(yǎng)輔食路。
來自 一日五餐輔食 的作品
使用的廚具:蒸鍋
所屬分類: 熱菜   家常菜   午餐   晚餐  
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