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綠豆薏米南瓜湯的做法_怎么做好吃

發(fā)布時間:2024-08-19 14:20:01分類:湯粥 閱讀:編輯:味蕾網(wǎng)小編
[導讀]:綠豆薏米南瓜湯 材料: 綠豆 、 薏米 各50克,老 南瓜 400克。 調(diào)料 :鹽。 綠豆薏米南瓜湯的做法 1、薏米清洗干凈,提前浸泡2小時。 2、綠豆清洗干凈,加鹽拌勻略腌。 3、老南瓜去皮

綠豆薏米南瓜湯

材料:綠豆、薏米各50克,老南瓜400克。

調(diào)料:鹽。

綠豆薏米南瓜湯的做法

1、薏米清洗干凈,提前浸泡2小時。

2、綠豆清洗干凈,加鹽拌勻略腌。

3、老南瓜去皮、瓤,清洗干凈,切成2厘米見方的塊。

4、在鍋中加入約500毫升水,先放入綠豆和薏米,在火上煮約2分鐘,加入水,然后煮沸。

5、將南瓜塊下入鍋中,蓋上鍋蓋。

6、然后小火煮30分鐘至綠豆開花即可。

食用綠豆時的小提示

綠豆中所含蛋白質(zhì),磷脂均有興奮神經(jīng)、增進食欲的功能,為機體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需;綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效,從而可以防治冠心病、心絞痛;1、...[更多]

味蕾網(wǎng)小提示

黑木耳和綠豆能一起吃:黑木耳與綠豆都是生滓潤肺、清熱解毒之物,若兩者搭配食用,有清熱涼血、益氣除煩、活血降壓等功效。適用于高血壓病、暑熱癥。

大米和綠豆能一起吃:口感清潤,清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

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