蘋果1個(gè)，西芹2瓣，黃瓜1個(gè)，苦瓜1個(gè)，青椒1個(gè)

1.將蔬菜蘋果先洗一遍。

2.將洗凈的蔬菜蘋果放在清水中泡1個(gè)小時(shí)。

3.將泡過的蔬菜蘋果再用清水洗一遍。

4.用飲用水過一過蔬菜蘋果。

5.將原料切碎后放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。

食用 1.空腹飲用為宜，最佳時(shí)間是早晨或下午4至5點(diǎn)。 2.攪拌好后即時(shí)飲用可減少維生素的損失。